为帮助航空机电学院与信息工程学院的同学们有效缓解期末备考压力、优化应考心理状态，下午15时10分许，徐晓娟老师受邀在心理健康教育中心主持开展了以“全心备战，高效备考”为主题的期末考前心理调适活动，为同学们紧张的复习阶段提供了温暖的心理支持！
徐晓娟老师首先针对学生备考科目多、知识点繁杂的特点，拆解了备考过程中的专属压力源，随后分享了科学的情绪调节技巧和时间规划方法。她指导学生根据个人学科强弱和每日精力波动，制定个性化的复习计划，并推荐使用“番茄工作法”来保持专注。帮助参与者找回心理平衡，解锁情绪平和的密码，提升自我效能感。
徐晓娟老师还着重强调了考场上的心态管理。她提醒同学们，在考试过程中如果感到紧张，可暂停片刻进行深呼吸，将注意力集中于当下试题，以避免慌乱。她鼓励大家以平和之心看待每一道题目，对于暂时没有思路的难题不必纠缠，确保能拿到的分数稳收囊中。
本次心理调适活动在同学们的积极参与中圆满落幕。活动中所学的实用方法与建立的从容心态，将为同学们的期末备考提供有力支持。祝愿每位同学都能凭借扎实的积累和良好的状态，从容应对每一场考试，取得符合自己努力的理想成绩，为本学期的学习画上一个圆满的句号。
